【中高年もAI】①安心スタートガイド。活用法や注意点、おすすめ無料ツール

「巷で話題の生成AIが気になるけど。なかなか手を出せずにいる」というアナタ！

AIの進化のおかげで、最近はとても手軽に使えるようになってます。

様々な用途があり、シニア世代だって立派に使いこなすことができます。

現に「昭和生まれ」のワタシも日常的に使ってます。

「AIに興味はあるけれど、ちょっと不安」という方向けに、AIに親しむためのお役立ち情報をやさしく解説していきます。

目次 Outline

1. 最近話題のAI、難しそう…と思ってませんか？
- 1-1. 適当に遊んでるうちに覚えられるレベル
2. そもそも「AI」って何？
- 2-1. スマホなら、文字入力苦手な人も心配なし
3. AIって危険はないの？
- 3-1. 知って使おう「AIの注意点」
4. 日常生活でのAI活用アイデア
- 4-1. まずは無料で試そう！初心者におすすめのAIツール
5. 【まとめ】AIはルールを守って使えば、最強のツールになる

最近話題のAI、難しそう…と思ってませんか？

「AIって難しそう」

「若い人しか使えないんじゃない？」

そう思ってAIを敬遠してしまってる中高年の皆さま、そんな心配はまったく無用です。

というのも、最近のAIはとても優秀で初心者にもやさしく、パソコンやスマホさえあれば誰でも簡単に使えるレベルです。

スマホアプリなら音声チャットもできるから、タイピング苦手な方でも楽々使えます。

ほとんどのAIツールは無料版を提供しているので、プレッシャーなしですぐに使えるのも◎。

適当に遊んでるうちに覚えられるレベル

かくいうワタシも半年ぐらい前までは、まったくのAI初心者でした。

あるとき偶然にグーグルのAI「Gemini（ジェミニ）」をいじったことが、そもそものきっかけです。

最初は適当にチャットしてるだけでしたが、独学でいじってるうちにだんだんと知識もついていきました。

今では日々の献立から法律相談～ブログの添削まで幅広く日常的に活用してます。

こんな感じに気軽にスタートできるので、ご安心を。

そもそも「AI」って何？

AI（人工知能＝Artificial Intelligence）は、コンピューターが人間のように考えたり、判断したりする技術です。

最近よく耳にする「生成AI」とは文字通り、文章や画像を作り出すAIのことです。

たとえば、生成AIはこんなものが作れます。

・文章を作る（手紙、メール、ブログなど）
・画像を作る（イラスト、メール、ブログなど）
・日常をサポート（スケジュールや買い物メモ）
・外国語を翻訳（海外サイトや小説を日本語に変換）

もちろん、使い方次第でこのほかにもいろいろなことができます。

スマホなら、文字入力苦手な人も心配なし

AIを使うにあたっては「専門知識はまったく不要」。

スマホやパソコンがあればOK。

LINEで誰かとチャットするように、AIとやり取りします。

（スマホアプリなら音声チャットができるので、スマホに話しかけるだけで楽ちん）

下の画像は、ワタシとChatGPTとの実際のチャットです。

こんな感じに話しかければOK。

ほぼ違和感のない、自然な会話が楽しめます。

AIって危険はないの？

おそらくAIの使用をためらってる方は、これも大きな理由ではないでしょうか。

・便利そうだけど、なんだか怖い･･･
・間違ったことを教えられたらどうしよう･･･

そんな不安を感じる人も少なくないと思います。

でもご安心を！　

AIは“危険”というより、正しい使い方を知ればとても頼れる味方になってくれます。

とりぞう

ルールを守って使えば、問題ない。

「ルール」については、次の段落をチェック。

知って使おう「AIの注意点」

AIはとても便利な反面、使う際にはいくつか注意点があります。

次の２点はAIを使うときには鉄則です。

①「個人情報や機密事項」は絶対入力しないこと。
②　AIの回答は必ずしも正しいとは限らないので、
　　必ず自分でもファクトチェックすること。

特に②のファクトチェックは大切です。

なぜかというとAIも完璧ではないため、ときには古い情報等が表示されることもあるんです。

＜ワタシの経験談＞
・AIが教えてくれた「オススメの店」を念のため再度調べてみたら、
　何年か前に既に閉店していたことがわかった。

上のような、間違った情報が表示されることを専門用語で「AIの嘘」とか「ハルシネーション」と言うそう。

こういったことが少なからず起こることも知っておくことで、トラブルも少なくなります。

優秀なAIといえど、所詮は機械。

最終的には「人間の目によるチェック」が必須なことは、AI業界でも常識です。

日常生活でのAI活用アイデア

普段の生活に役立つ「AI活用法」の一例をご紹介します。

AI活用方法の一例

・買い物リスト作り
　冷蔵庫の中身を伝えると、買い足しの必要なものを教えてくれる。
・手紙やメールの文案作り
　文章が苦手でも「こんな内容にしたい」と伝えれば、自然な文章に整えてくれる。
・旅行プラン作成
　行きたい場所と予算を入力すれば、旅のスケジュールを考えてくれる。
・健康管理サポート
　ダイエットや体力作り等、目標を叶えるためのプランを作ってくれる。
・画像の修正や加工
　肌をきれいに見せたり背景を変えたり、着せかえしたりといろいろできます。
　静止画から動画が作れるものもあります。　

この他にも外国語の翻訳、SNS投稿文作成、悩みごと相談etc使い方は無限大にあります。

まずはChatGPTやCanvaなどの無料ツールを使ってみて「これ便利！」と感じたら、少しずつ生活に取り入れていくのがオススメです。

きっと、あなたの暮らしに楽しい変化が起こるはず。